سلطة البرغل و الكينوا
salad
سلطة البرغل و الكينوا
45

دقيقة

15

دقيقة

أشخاص

المكونات

كوب كينوا حمراء

برغل خشن
⅔ كوب جوز أو عين الجمل مقطع

زيتون أخضر مقطع شرائح
ربع كوب زبيب

جبن بارميزان مقطع شرائح رقيقة وصغيرة.
٢ عود بصل أخضر مفروم.
٢ فص ثوم مهروس.
٥ ملاعق كبيرة زيت زيتون.
ملعقتان كبيرتان عصير ليمون
ملعقة كبيرة عسل
ملعقة صغيرة ملح - فلفل أسود - فلفل أحمر مجروش أو بابريكا

سبرينكل شطه وليمون

طريقة التحضير

نضع كل من الكينوا والبرغل في وعاء كل على حدي على نار متوسطة، ونضيف فوق كل وعاء منهما كوبين من الماء والقليل من الملح والفلفل ونتركهما بعد الغليان لمدة ١٢ دقيقة حتى تمام النضج نصفي كل منهما من الماء ونتركهما جانبا لمدة ٣٠ دقيقة حتى يبردا.
بعد انقضاء الوقت اللازم نضع في وعاء كبير الكينوا والبرغل ونضيف البصل المفروم والجوز المقطع والزيتون المشرح والثوم المهروس والزبيب وعصير الليمون والعسل والبابريكا وما تبقى من الملح والفلفل، ونقلب جيدا حتى تتداخل المكونات معا ثم نضيف زيت الزيتون ونقلب.
نسكب في طبق التقديم ونوزع شرائح البارميزان مع رشه سبيرنكل شطه وليمون على الوجه وتصبح جاهزة للتقديم.

المنتجات المستخدمة

وصفات ذات صلة

salad-01

سلطة الجبنة الفيتا

15
4
poateto

سلطة البطاطس بالمايونيز

15
15
4
col

سلطة الكول سلو

15
0
4